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Gente, é verão, a gente quer ficar no peso ideal, aquela coisa toda. Achei um site que ensina alguns smoothies que não vão pesar na nossa consciência nem no nosso corpo. E aproveitando que é verão, dá de fazer e ir tomar na beira da piscina, levar pra praia…

Tenho três receitas: uma verde, uma bonita e colorida rosa e uma achocolatada – calma, que a gente pode, e deve, comer chocolate, mas sem excessos!

Green Smoothie:

- 1 ou 2 bananas

- meia xícara de pêssegos congelados

- meia xícara de manga congelada

- duas “mãos” de espinafre [de você pegar com a mão, cheio mesmo]

- água

- gelo

Bate tudo no liquidificador e bora tomar! Fácil, hein!

Berry Smoothie:

- 2 bananas congeladas

- meia xícara de manga coneglada

- 1 xícara de frutinhas congeladas [dessas frutas vermelhas, tipo amora, mirtilo]

- água

- gelo

De novo, é só bater tudo no liquidificador.

Achocolatado [esse é para aquelas pessoas que curtem experimentar coisas novas!]:

- 2 bananas [ou pode ser 1 abacate grande]

- uma xícara e meia de leite de amêndoas

- 2 colheres de sobremesa de chocolate em pó

- 3 ou 4 pitadas de tempero de abóbora [pumpkin pie spice]

- 2 saquinhos de adoçante [aqui eu susbtiruiria por açúcar mascavo]

Novamente, bate tudo no liquidificador.

Eu sei que aqui no Brasil a gente não tem tradição de Pimpkin Pie Spice, então aqui vai a receita [mas quem for viajar pros Estados Unidos pode encontrar pronto]:

- meia colher de chá de canela em pó

- 1/4 de colher de chá de gengibre em pó

- 1/8 de colher de chá de pimenta inglesa em pó

Mexe tudo, e é isso!

Olha, essas receitas são ótimas para um lanche da tarde, refrescantes e ajudam a gente a perder peso também, uma vez que são ingredientes naturais, tem aí a canela, o gengibre e a pimenta.

Receitas daqui.

Beijos!