Cosmeticagem - simplificando a beleza!

Se você nunca tomou smoothie (uma bebiba refrescante, feita a base de produtos naturais, mais sorvete ou iogurte), não sabes o que tais perdendo!

A receitinha que vou passar é retirada do livro Revolução na Cozinha, do Jamie Olivier. E sério, é MUITO gostoso e fácil de fazer. Além de tudo, não tem tantas calorias assim, daí pode tomar sem culpa. ;D

O que você vai precisar:

1 banana média
1 copo de frutas congeladas de sua escolha (fiz com amoras, e ficou DIVINO)
2 colheres (sopa) cheias de iogurte natural (use o desnatado, que é bem menos calórico)
um punhadinho de aveia (a Roberta fez um post com os benefícios da aveia)
um punhadinho de nozes diversas (não acrescentei nozes no meu, mas…)
1 copo de leite desnatado
opcional: mel pra dar uma adoçadinha

#COMOFAS:

Descasque a banana, pique-a e coloque no liquidificador com as frutas congeladas e o iogurte. Processe e adicione a aveia e as nozes. Acrescente o leite, e bata novamente, até que fique uniforme. Se achar que ficou muito espesso, é só bater mais um pouquinho. Mexa e depois prove. Se achar que precisa adoçar, adicione um pouquinho de mel.

Prontinho. Smoothie delícia aí na sua casa.
A receitinha rende 2 copos cheios, viu?
Delícia, delícia.